V těhotenství by se ženy měly vyhýbat některým potravinám, které mohou být potenciálně nebezpečné pro nenarozené dítě. Jaké potraviny jsou podle nejnovějších poznatků nevhodné?
1. Maso a pokrmy z masa
Jako milovnice ryb si pečlivě vybírejte, po jakých rybách sáhnete. Některé druhy ryb mohou obsahovat značné množství rtuti. Kupujte pouze ryby z čistých vodních oblastí a upřednostněte tepelně zpracované lososy, sardinky, pstruhy a krevety. Naopak nejezte štiky, candáty, žraloky a makrely.
Ani ostatního masa se nemusíte vzdát. Pohlídejte si, aby bylo dostatečně uvařené. Odpusťte si tatarák a tepelně neopracované masné výrobky. Dejte si pozor na jídlo v restauracích, kde vám mohou naservírovat nepropečené plátky masa a nedodělaná kuřecí stehna.
2. Mléko a mléčné výrobky
Mléčné výrobky jsou v těhotenství zapotřebí. Nevhodné jsou ale výrobky z nepasterizovaného mléka (měkké sýry), plísňové sýry a sýry s vysokým obsahem tuků a soli. Vyhněte se také tolik oblíbeným taveným sýrům, které zabraňují vstřebávání vápníku. Milovnice raw stravy by neměly pít nepasterizované mléko kvůli možnému výskytu mikrobů. Ženy s těhotenskou cukrovkou by neměly konzumovat rýžové mléko, které obsahuje vysoký podíl sacharidů. Naopak přínosné jsou zakysané mléčné výrobky bez umělých sladidel.
3. Nápoje
Žádná těhotná žena by neměla pít alkohol. O nápojích s kofeinem se raději poraďte se svým ošetřujícím lékařem. Nepijte bylinkové čaje, zejména s obsahem aloe vera, skořice, majoránky a šafránu. Omezte nápoje s bublinkami, které nadýmají a zhoršují nevolnost. Ideální je kojenecká voda, pramenitá voda, ředěné ovocné a zeleninové šťávy a neslazené čaje.
4. Vejce, zelenina a ovoce
Syrová vejce mohou obsahovat bakterie salmonely. Bakterie se mohou vyskytnout v domácí majonéze, holandské omáčce nebo pošírovaném vejci. Zdrojem škodlivých bakterií a parazitů jsou také syrové klíčky a nemytá nebo neloupaná zelenina a ovoce. Kvůli těhotenské cukrovce si dejte pozor na větší množství ovoce a ovocných šťáv.
Odměňte se nebo podarujte jinou těhotnou ženu
Těhotné ženy se musejí popasovat se změnami svého těla a s výkyvy nálad. Potěšte sebe nebo těhotnou kamarádku těhotenskými tričky s potiskem a vtipným motivem. Pánové, ani vy nezapomeňte projevit své těhotné partnerce lásku a ukažte světu vaše propojení párovými tričky. Svou drahou polovičku také potěšíte masáží pro těhotné nebo rodinným focením.
Čeho by se měli muži vyvarovat?
Máte smysl pro humor? Vaše těhotná partnerka ho nemusí pod vlivem hormonů pochopit. Během těhotenství nemějte nemístné poznámky, nezlehčujte těhotenství a nekritizujte partnerčinu postavu. Akceptuje změny jejích nálad a buďte jí oporou. Neodmítejte ji jako doprovod na specifická vyšetření. Nenaléhejte na ni, když nebude mít chuť na intimnosti. Buďte tu pro ni víc než kdy jindy a snažte se ji pochopit.