You are here

Štítek: výživový poradce

Dieta Tipy Zdraví 

Dietní přešlapy aneb jak to vidí výživový poradce

Janota, , , , , ,

Mnoho lidí se snaží zhubnout „svépomocí“, což není nic až tak špatného. Ovšem velmi záleží, jak se k tomu takový člověk postaví. Kolik pravdivých informací si zjistí a zda si spíše nezadělá na malér. Úprava hmotnosti může být snadná bez omezování se a trápení hlady. Dnešní trh nabízí velmi mnoho potravin, které se tváří zdravě a dietně. Opak je však pravdou. Mezi takové potraviny se například řadí light limonády, jogurty bez tuku a nahrazení některých potravin za DIA výrobky. Tady už výživový poradce lapá do dechu, protože tohle je přesně to,…

Read More
Dieta Tipy Zdraví 

Luštěniny pro začátečníky, zdravá výživa a výživový poradce jásá

Janota, , , , , 4 Comments

Většinu lidí nabídka luštěniny jako pokrmu příliš nenadchne.Výživový poradce vám je ,ale vřele doporučí.Někteří tolerují novoroční čočku, někdy fazolovou polévku. Možná je to pozůstatek leckdy podivných jídel ve školní jídelně. Je to škoda, na trhu je k dispozici velká nabídka nejrůznějších druhů luštěnin. Také škála využití je velmi bohatá,výživový poradce vám vše od luštěninových salátů, luštěniny jako přídavku do zeleninových salátů, pomazánek, polévek, zavářek do zeleninových polévek, zeleninových směsí apod. Výživový poradce doporučuje Dle výživových doporučení bychom měli luštěniny zařazovat do běžného jídelníčku 1x týdně. Luštěniny jsou cenným zdrojem rostlinné bílkoviny,…

Read More
Dieta Tipy Zdraví 

Tloustneme a nevíme proč?

Janota, , ,

Tloustneme a nevíme proč? Kromě všeobecně známých nejčastějších důvodů nárůstu hmotnosti, kam patří nevhodný jídelníček (složení, pravidelnost, objem jídla), nedostatek pohybu, nedostatek odpočinku a nadlimitní stres, mohou za přírůstkem nežádoucích kilogramů být i některá onemocnění či léky. Nesmíme zapomenout ani na rizikové životní etapy v životě každého z nás jako jsou vstup do manželství, odchod z rodiny (osamostatnění se), nástup do zejm. prvního zaměstnání, narození dítěte, ukončení sportovní činnosti. Jaké léky mohou být příčinou nárůstu hmotnosti? Jsou to některá psychofarmaka (antidepresiva, antipsychotika, antiepileptika), hormonální antikoncepce, hormonální příprava/terapie u neplodnosti, glukokortikoidy. Uvedené léky patří…

Read More