Prevence rakoviny prsu pomocí správné stravy a životního stylu

Rakovina prsu je velký strašák, který dokáže nahnat strach snad každé ženě. Věděli jste, že ročně tohle ošklivé onemocnění postihne až 6000 žen a z toho jich asi 1500 umře? Jsou to děsivá čísla, viďte? Proto rozhodně není na místě podceňovat prevenci, kterou můžete provádět i s pomocí stravy. Že vás to překvapuje a chcete vědět víc? V tom případě čtěte dál!

Pozor na nadváhu

Nadváha a obezita patří mezi nejrizikovější faktory celé řady onemocnění, rakovinu prsu nevyjímaje. Pokud víte, že máte s váhou problémy a patříte k těm, které třeba mají nadváhu, pak by určitě nebylo od věci se svou váhou začít něco dělat. Optimální váha je základem zdravého životního stylu. Když může riziko vzniku rakoviny snížit „jen“ to, že se zamyslíte a zhubnete, pak to za to určitě stojí, nemyslíte?

Jak změnit stravu?

Pokud víte, že máte problémy s váhou, měli byste svůj jídelníček sestavit tak, aby dokázal snižovat hmotnost, ale zároveň obsahoval všechny potřebné látky a složky, které si vaše tělo vyžaduje. Kdo problém s váhou nemá, měl by se zaměřit pouze na tu správnou skladbu stravy.

Možná vás to překvapí, ale nevynechávejte ze svého jídelníčku tuk. Podle jedné lékařky, paní Flinnové, mají vyšší procento výskytu rakoviny prsu ženy, které konzumují pouze nízkotučnou stravu nežli ty, které si nějaký ten tuk dopřejí. Údajně je to dáno tím, že tělo zaznamenává nedostatek tuku, který ale pro správné fungování potřebuje, protože obsahuje polyfenoly, jež jsou známé tím, že potlačují proliferaci rakovinotvorných buněk.

Potraviny, které pomáhají

Máme na mysli potraviny, které jsou zdravé a prospěšné pro tělo a které navíc mohou snížit riziko vzniku obávané rakoviny prsu. Takže které potraviny to jsou?

• olivový olej
• celozrnné výrobky
• okurka
• špenát
• batáty
• rajčata
• paprika
• cuketa
• brokolice
• dýně
• růžičková kapusta
• zelí