Proteinová dieta v praxi aneb, jak začít
Proteiny (bílkoviny) jsou nepostradatelným prvkem pro naše tělo. Jsou součástí buněk, tkání, podporují imunitní systém a především se podílejí na růstu naší svalové hmoty. Nedostatek bílkovin v jídelníčku je jedním z důvodů nedostatečné nasycenosti, únavy a neustálé chuti na sladké pokrmy. Nedostatek proteinů při hubnutí způsobuje úbytek svalové hmoty, což je vždy nežádoucí jev, protože se tím zpomaluje celý metabolismus. Dostatečná svalová hmota, totiž spotřebovává energii, i když se zrovna nehýbáme, proto je naším cílem si svalovou hmotu chránit a dále ji budovat. Proteiny navíc naše svaly nejenom tvoří, ale…
Read More